Riff oefening solo

Nu ga je zelf aan de slag.
Het zou goed kunnen dat je vooral moeite hebt met de ademsteun. Zorg er daarom voor dat je die optimaal gebruikt.

Dat betekent dat je je buikspieren en middenrif niet meteen volledig aanspant, maar dit geleidelijk opbouwt.
Begin met een ontspannen buik en een lage ademhaling. Probeer je lichaam zo ontspannen mogelijk te houden en laat je buik los. Dus niet direct intrekken, maar juist laag denken.

Vind je dat nog lastig? Richt je dan eerst op het verbeteren van je ademsteun, voordat je verdergaat met de oefening.

Voel je hier de controle? Dan ben je misschien wel helemaal klaar voor de riff challenge op Dirrty van Christina Aguilera!